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abcd2019
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一等兵
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  • @2019-01-13
发表于:2021-10-14 01:56|只看楼主
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每天都睡不好,心情焦虑,怎么办呀


我最近几个月每天都睡不好,有时候失眠,有时候早醒,感觉有潜在的抑郁症了。我有以下担忧,大家请帮我分析下是不是过虑了。

1. 英语能力不行,30多岁来的美国,人到中年,感觉已经提不高了,导致工作压力很大

2. 女儿才上小学,近视了,250度的眼镜,儿子3岁,语言发展迟缓

3. 生活中没什么朋友,孩子们特别是儿子,几乎没有playdate,担心会影响孩子们的社交能力

4. 收入一般,原生家庭没矿,二娃消耗比较大,存不下钱,有一套房子在出租,办了个HELOC,从里面借了不少钱,不知道什么时候能还清。

5. 人到中年开始发胖了,也没什么性欲了,和老婆开始分房睡,但是婚姻感觉没什么问题

感觉上面5个问题应该就是我焦虑的源头,大家帮我分析下我该怎么办?谢谢了。

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yaya0811
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少尉
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  • @2005-10-10
发表于:2021-10-14 02:22|只看TA
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找点感兴趣的事情来调剂一下生活,健身,读书,每天进步一点点,慢慢会好起来的。

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Shilry
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下士
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  • @2019-01-29
发表于:2021-10-14 03:49|只看TA
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找点别的事做,分散一下注意力

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Dina029
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中尉
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  • @2020-02-24
发表于:2021-10-14 11:11|只看TA
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尝试运动、看书也许能改善一点。
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JadeGG
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上尉
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  • @2010-04-23
发表于:2021-10-14 11:42|只看TA
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看精神科医生,睡不好是大事,需要吃药


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scroll
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上士
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  • @2008-01-30
发表于:2021-10-14 15:04|只看TA
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多想想自己拥有的,有家有房有儿有女有工作,关注每一天的生活,困难都会work out的
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ivoryzz
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少尉
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  • @2017-11-29
发表于:2021-10-14 16:13|只看TA
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回复 1楼abcd2019的帖子

是不是最近打了疫苗造成的?

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Zjlisazj
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三等兵
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  • @2019-02-16
发表于:2021-10-14 20:37|只看TA
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你的状况比我当年好多了 状况1,2,3,4,5 我都和你一样 不一样的是我租房 你至少还有一套出租房。

你比我幸福多了

这样说你是否感觉好多了?😂

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YYFLy
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大校
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发表于:2021-10-16 11:01|只看TA
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少喝咖啡多运动
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