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kaoru
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  • @2012-05-11
发表于:2021-10-15 23:20|只看楼主
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练出来的肌肉线条,是不是需要一直一直坚持练才能保持下去?

我之前坚持健身半年多,跟着YouTube跳操啊做各种针对的锻炼啊,觉得自己屁股的线条变好了很多,也努力减了10磅。最近三四个月因为忙,当然也因为懒惰,没有继续运动了。体重倒是没有变,一直保持稳定,但感觉好不容易练起来了一点的屁股又塌下去了。。。


所以,我的困惑是,必须把锻炼当成一种生活习惯一直一直坚持下去,练出来的肌肉线条才能保持的住吗?就算体重不变不长胖,一旦停止锻炼,原来的肌肉就会坍塌,是不是?突然觉得有点泄气,健身开始后,一旦停下来就前功尽弃了,也太残酷了。。。

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bf
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  • @2004-06-29
发表于:2021-10-16 00:01|只看TA
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Unfortunately, yes.


所以不要全停,坚持一个星期三次,应该可以保持

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百香果柠檬
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少尉
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  • @2021-05-31
发表于:2021-10-16 01:41|只看TA
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我觉得你要能保持体制不变就可以不练… 没线条了后再开始练几次就又有了。不是完全从头再来。只要体重没变化。
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peanutqq
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  • @2011-06-05
发表于:2021-10-16 17:37|只看TA
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每天锻炼就跟吃饭喝水一样,就是生活的一部分啊
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贵鬼
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  • @2016-02-17
发表于:2021-10-16 20:57|只看TA
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没错,我妈曾经觉得一天要吃三顿饭也很麻烦
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kaoru
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  • @2012-05-11
发表于:2021-10-16 21:25|只看楼主
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叹一口气,我努力吧。想起一句古话,从善如登 从恶如崩。。。


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peanutqq
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  • @2011-06-05
发表于:2021-10-16 22:21|只看TA
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叹一口气,我努力吧。想起一句古话,从善如登 从恶如崩。。。



kaoru 发表于 2021-10-16 21:25

不会啊,养成习惯不锻炼反而会觉得浑身不舒服

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YYFLy
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发表于:2021-10-17 00:47|只看TA
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是要一直练,吃也要一直注意
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v_murasaki
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三等兵
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  • @2010-04-20
发表于:2021-10-26 21:32|只看TA
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我因为打疫苗不舒服两个月没练,身上肌肉都松了,腰腹线条更不用提

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