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发表于:2021-11-06 19:41|只看楼主
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运动到一半 腹部疼痛是warm up不够吗

今天时间比较仓促, warm up 只用了5分钟。

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Adolebhphus
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发表于:2021-11-06 19:49|只看TA
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这是岔气了吧


也是热身不够,一下子练的太猛了

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发表于:2021-11-07 01:01|只看楼主
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这是岔气了吧


也是热身不够,一下子练的太猛了


Adolebhphus 发表于 2021-11-06 19:49

🤔 时间仓促的时候 热身还要保持10分钟吗?

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x1234
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发表于:2021-11-08 11:34|只看TA
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吃多了,不要饭后健身。

我都是早饭前跑步半小时,热身放松各10分钟;晚饭前举铁1-1.5小时,同样热身放松10分钟。


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发表于:2021-11-08 13:22|只看楼主
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回复 4楼x1234的帖子

这个样子~ 谢

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Saturdayfun
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  • @2021-10-09
发表于:2021-11-08 15:33|只看TA
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吃多了,不要饭后健身。

我都是早饭前跑步半小时,热身放松各10分钟;晚饭前举铁1-1.5小时,同样热身放松10分钟。



x1234 发表于 2021-11-08 11:34

请问你是在家里举铁吗? 能否推荐你用的weights?

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发表于:2021-11-08 17:10|只看TA
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最后编辑x1234 最后编辑于 2021/11/08 17:12:42
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发表于:2021-11-12 00:35|只看TA
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有点像岔气了

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