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Saturdayfun
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列兵
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  • @2021-10-09
发表于:2021-11-08 14:49|只看楼主
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哑铃和杠铃

大家好


想买哑铃和杠铃, 上网一看好多种,立马没了主意,大家能给推荐一下吗?


谢谢~

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lm0317
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上尉
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  • @2015-06-05
发表于:2021-11-08 22:36|只看TA
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亚麻上很多了

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malenazou
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发表于:2021-11-09 11:33|只看TA
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我们家的一套杠铃一套哑铃用了很多年,没抱怨,都是铁砣砣,没啥技术含量,也不晓得咋向你推荐。

哑铃是可调节重量的,对只有一个小健身房的我来说非常适用,不用摊开一大堆。

今年又入了一个EZ curl bar,感觉是个must have,手的位置非常舒服。

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titicaca
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发表于:2021-11-10 14:50|只看TA
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我喜欢哑铃,更灵活方便,各个部位也都能练到。5,8,10磅各一副就可以开始了。
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malenazou
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发表于:2021-11-10 14:58|只看TA
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我喜欢哑铃,更灵活方便,各个部位也都能练到。5,8,10磅各一副就可以开始了。
titicaca 发表于 2021-11-10 14:50

MM不练大重量,哑铃就够了。

如果上大重量,肯定得要杠铃。比如说深蹲,得先把重量放在肩部,如果用哑铃,三四十磅还好说,五六十磅也行,再往上走,你就得有帮手帮你放上去了。如果是杠铃,配合一个squat rack或者power rack,一个人就可以轻松完成。


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titicaca
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发表于:2021-11-10 19:48|只看TA
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MM不练大重量,哑铃就够了。

如果上大重量,肯定得要杠铃。比如说深蹲,得先把重量放在肩部,如果用哑铃,三四十磅还好说,五六十磅也行,再往上走,你就得有帮手帮你放上去了。如果是杠铃,配合一个squat rack或者power rack,一个人就可以轻松完成。



malenazou 发表于 2021-11-10 14:58


确实是。我没有上过大重量。杠铃也只是body pump 一侧10-20磅。

最后编辑titicaca 最后编辑于 2021/11/10 21:12:10
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