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龙姑娘
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三等兵
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  • @2021-05-08
发表于:2021-11-09 08:52|只看楼主
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求tips:身体双侧不对称怎么练

多年前下楼的时候滑倒摔着了左侧butt,一直以为只是留下一道凹痕,现在发现左侧扁了不是一点半点啊啊。有没有姐妹有这种身体不对称的情况下怎么练能补回来呢

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yummyummy
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  • @2008-09-02
发表于:2021-11-09 09:31|只看TA
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我没摔,Butt也不对称。肉眼可见差异。等看答案。
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flycamel
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  • @2006-08-10
发表于:2021-11-09 09:54|只看TA
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看看医生,是不是脊柱侧弯。

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frida
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  • @2010-12-27
发表于:2021-11-09 12:42|只看TA
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lz指的是glute imbalance吗?臀部肌肉两边不对称?你可以多做unilateral训练,多focus在弱的一边。

你要是有些运动知识,可以先看看他的视频:

https://www.youtube.com/watch?v=q5ACfxyxApQ

但是他的讲解是对有健身基础的人,不然可能很多听不懂,那就找些教动作的视频开始跟着做吧,比如这个:

https://www.youtube.com/watch?v=t8-Mmr6XboI

希望对你有帮助~

最后编辑frida 最后编辑于 2021/11/09 12:44:00
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龙姑娘
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三等兵
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  • @2021-05-08
发表于:2021-11-09 13:34|只看楼主
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回复 4楼frida的帖子

谢谢热心恢复,mark了

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