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少尉
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  • @2010-08-20
发表于:2021-11-11 07:24|只看楼主
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求推荐糖尿病饮食锻炼方面的书

糖前了。想问一下大家,有什么集体的饮食和运动方面的书可以推荐吗?谢谢。

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万里寻梦
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一等兵
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  • @2011-05-03
发表于:2021-11-11 17:52|只看TA
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我怀孕期间糖妈,产后严格执行低碳了几个月,效果很好。后来发现胆固醇有点高,又回到不那么低(100-200g per day)的低碳。健身一年多,主要是举铁。估计一辈子都要低碳了。

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Slou9900
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一等兵
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  • @2017-05-22
发表于:2021-11-12 18:02|只看TA
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我怀孕期间糖妈,产后严格执行低碳了几个月,效果很好。后来发现胆固醇有点高,又回到不那么低(100-200g per day)的低碳。健身一年多,主要是举铁。估计一辈子都要低碳了。


万里寻梦 发表于 2021-11-11 17:52

对,keto (做不到 keto 就低碳),加运动,有氧无氧都需要。如果不想吃药,这个办法就很好。


不过不用一辈子一直 keto 或者低碳,carb cycling 这个概念可以看看。

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